Περί αισθητικής και δυσοσμίας των δοντιών
Περί αισθητικής και δυσοσμίας των δοντιών
Dr. Marina Pavlidou
Αισθητική λεύκανση
Για ένα αστραφτερό χαμόγελο πρέπει να αποφεύγετε οτιδήποτε προκαλεί λεκέδες στα δόντια όπως τα παρακάτω.
Αυτά επικαλύπτουν ένα ποσοστό της λεύκανσης σαν επικάθιση χρωστικών.
Χυμοί με πολλές χρωστικές
Μπορεί να περιέχουν αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν νόσους, αλλά ένα ποτήρι κόκκινο κρασί, ο χυμός κράνμπερι ή ο χυμός σταφύλι λεκιάζουν εύκολα τα δόντια. Αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να τα καταργήσετε αλλά να θυμάστε να ξεπλένετε το στόμα σας μετά από την κατανάλωσή τους.
Τροφές που λεκιάζουν τα δόντια
Υπάρχει ακόμα ένας λόγος να προσέχετε τι τρώτε. Ορισμένες τροφές που καταναλώνουμε συχνά μπορούν να αποχρωματίσουν τα δόντια. Δείτε έναν εύκολο τρόπο να διαπιστώσετε αν μια τροφή είναι επίφοβη. Οτιδήποτε μπορεί να λεκιάσει ένα άσπρο βαμβακερό μπλουζάκι μπορεί να λεκιάσει τα δόντια, δήλωσαν οδοντίατροι.Τροφές που λεκιάζουν τα δόντια είναι ο καφές, το τσάι, τα σκούρα αναψυκτικά και οι χυμοί φρούτων. Οι λεκέδες στα δόντια αναπτύσσονται σταδιακά και γίνονται πιο εμφανείς καθώς γερνάμε.
Μην καπνίζετε
Το τσιγάρο δεν είναι κακό μόνο για την υγεία αλλά και ένας από τους χειρότερους παράγοντες που λεκιάζουν τα δόντια. Ο καπνός προκαλεί καφέ λεκέδες οι οποίοι είναι δύσκολο να αφαιρεθούν μόνο με το βούρτσισμα. Όσο πιο πολύ καιρό καπνίζετε τόσο πιο έντονοι γίνονται οι λεκέδες. Το κάπνισμα, επίσης, προκαλεί δύσοσμη αναπνοή και ουλίτιδα και αυξάνει τον κίνδυνο για τα περισσότερα είδη καρκίνου.
Σπιτικές λύσεις για πιο άσπρα δόντια
Ορισμένοι προτιμούν ακόμα τα παλιά σπιτικά ‘’γιατρικά’’, της σόδας μαγειρικής και της οδοντόβουρτσας για απλή λεύκανση των δοντιών στο σπίτι. Επίσης ορισμένα τρόφιμα όπως το σέλερι, τα μήλα, τα αχλάδια και τα καρότα προκαλούν πολύ σάλιο που βοηθά να απομακρύνονται τα υπολείμματα τροφών από τα δόντια.
Το μάσημα τσίχλας χωρίς ζάχαρη αποτελεί δράση καθαρισμού των δοντιών και προκαλεί επίσης σάλιο. Το όφελος από το σάλιο είναι ότι ουδετεροποιεί το οξύ που προκαλεί τη βλάβη στα δόντια. Όσον αφορά τα δόντια, το επιπλέον σάλιο είναι ωφέλιμο.
Λευκαντικές οδοντόκρεμες
Πώς βγάζετε τους λεκέδες από τα δόντια; Με οδοντόκρεμες, γέλη και υγρά που βοηθούν στην αφαίρεση ορισμένων επιφανειακών λεκέδων. Πολλά από τα προϊόντα περιέχουν ελαφριά λειαντικά, χημικούς παράγοντες ή παράγοντες που γυαλίζουν τα δόντια.
Φάρμακα
Το αντιβιοτικό τετρακυκλίνη οδηγεί σε γκρίζο χρώμα τα δόντια των παιδιών που ακόμα αναπτύσσονται.
Τα αντιβακτηριακά στοματικά διαλύματα που περιέχουν τις ουσίες chlorhexidine ή cetylpyridinium chloride επίσης μπορούν να λεκιάσουν τα δόντια. Ορισμένα αντισταμινικά, αντιψυχωτικά και φάρμακα για την αρτηριακή πίεση προκαλούν λεκέδες στα δόντια, όπως και ο σίδηρος και το πολύ φθόριο.
Το άλλο πρέπει να περιλαμβάνει καθημερινό βούρτσισμα, χρήση οδοντικού νήματος και στοματικού διαλύματος, καθώς και κάποιες τροφές που μπορούν πραγματικά να συμβάλλουν στη λεύκανση των δοντιών και τη στοματική υγεία.
Μην ξεχνάτε την καθημερινή φροντίδα
Μια απλή στρατηγική μπορεί να βοηθήσει να διατηρηθούν τα δόντια λευκά. Το βούρτσισμα. Να βουρτσίζετε τουλάχιστον 2 φορές τη μέρα και να κάνετε νήμα τουλάχιστον μια φορά καθημερινά. Ακόμα καλύτερα, να βουρτσίζετε μετά από κάθε γεύμα και σνακ. Το βούρτσισμα βοηθά στην πρόληψη των λεκέδων και των κίτρινων δοντιών.
Μπρόκολο
Μπορεί να μην περιλαμβάνεται στα αγαπημένα σας λαχανικά, όμως το μπρόκολο έχει σημαντικά οφέλη για τα δόντια σας. Ο σίδηρος που περιέχει συμβάλλει στη δημιουργία ενός ανθεκτικού επιχρίσματος στην επιφάνεια των δοντιών που προστατεύει από τα οξέα που τα διαβρώνουν. Το επίχρισμα αυτό μειώνει την επαφή μεταξύ των οξέων ποτών και φαγητών και του σμάλτου των δοντιών σας. Επίσης η κατανάλωση ωμού μπρόκολου μπορεί να γυαλίσει τα δόντια σας.
Τυρί
Όπως διαπίστωσαν οι ειδικοί της Ακαδημίας Γενικής Οδοντιατρικής των Ηνωμένων Πολιτειών η κατανάλωση γαλακτοκομικών κάνει το περιβάλλον του στόματος πιο αλκαλικό, εξουδετερώνοντας τα οξέα που παράγονται από τους μικροοργανισμούς της οδοντικής πλάκας και οδηγούν στη φθορά των δοντιών. Σύμφωνα με τους ίδιους, όσο πιο υψηλά είναι τα επίπεδα του pH του στόματος, τόσο μικρότερος είναι ο κίνδυνος διάβρωσής τους. Ειδικά το τυρί τσένταρ προσφέρει σημαντική προστασία κατά της τερηδόνας. Το μυστικό πίσω από την ξαφνική άνοδο του pΗ μετά την κατανάλωση τυριού, όπως υποστηρίζουν οι ερευνητές, ενδεχομένως να οφείλεται στο γεγονός ότι το τυρί αυξάνει την παραγωγή σάλιου στην προσπάθεια του οργανισμού να επιτύχει την ισορροπία του pH στη στοματική κοιλότητα. Επιπλέον, το τυρί πιστεύεται ότι απελευθερώνει ουσίες που δημιουργούν έναν προστατευτικό «μανδύα» γύρω από τα δόντια ο οποίος προστατεύει την αδαμαντίνη από την επίθεση οξέων.
Σταφίδες
Οι σταφίδες περιέχουν ουσίες που καταπολεμούν βακτήρια που προκαλούν τερηδόνα και ουλίτιδα. Καταστέλλουν την ανάπτυξή τους και εμποδίζουν την προσκόλλησή τους και τη δημιουργία της οδοντικής πλάκας. Οι φυτοχημικές ουσίες των σταφίδων καταστέλλουν την ανάπτυξη του βακτηριδίου Streptococcus mutans που προκαλεί τερηδόνα και του βακτηριδίου Porphyromonas gingivalis που προκαλεί ουλίτιδα. Οι ερευνητές από το πανεπιστήμιο του Ιλινόις του Σικάγο, αναγνώρισαν στις σταφίδες χωρίς κουκούτσι, πέντε γνωστές φυτοχημικές ουσίες οι οποίες έχουν αντιοξειδωτική και αντιβακτηριακή δράση. Από τις ουσίες αυτές η ισχυρότερη ήταν το ολεανολικό οξύ. Οι υπόλοιπες ουσίες είναι η ολεανική αλδεϋδη, η βετουλίνη, το βετουλικό οξύ και η φουρφουράλη.
Ανανάς
Έρευνα δείχνει ότι το ένζυμο βρομελίνη που βρίσκεται στον ανανά λειτουργεί ως ένα φυσικό συστατικό αφαίρεσης λεκέδων. Η βρομελίνη βοηθά επίσης στην καταπολέμηση της πλάκας, βακτήρια δηλαδή που συσσωρεύονται στα δόντια σας. Τα βακτήρια στην πλάκα παράγουν οξέα που μπορούν να διαβρώσουν το σμάλτο των δοντιών σας και να οδηγήσουν σε τερηδόνα.
Συμβουλές για δροσερή αναπνοή
Πέρα από την λεύκανση που προκαλεί ένα αισθητικό αποτέλεσμα οπτικά, πολλοί άνθρωποι παραπονιούνται ότι έχουν δύσοσμη αναπνοή. Οι αιτίες μπορεί να είναι πολλές: ουλίτιδα, τερηδόνα, πεπτικά προβλήματα … Το στόμα περιέχει εκατομμύρια βακτήρια που πρέπει να εξαλειφθούν για να έχουμε καλή αναπνοή. Όποια και να είναι η αιτία της δύσοσμης αναπνοής, μην απελπίζεστε. Το σημαντικό είναι να διατηρούμε την υγιεινή του στόματος και του σώματος γενικότερα σε καλά επίπεδα. Είναι σημαντικό να επισκεπτόμαστε τακτικά τον οδοντίατρό μας για να διατηρούμε την υγεία του στόματος και των δοντιών μας στην καλύτερη δυνατή κατάσταση.
Καθαρίστε τη γλώσσα
Συχνά το ξεχνάτε, αλλά η γλώσσα περιέχει επίσης βακτήρια! Βουρτσίστε απαλά το τραχύ της επιφάνειας της γλώσσας για να απαλλαγείτε από τα νεκρά κύτταρα.
Συχνή ενυδάτωση
Έχουμε μιλήσει για το πόσο σημαντικό είναι το νερό σε κάθε σχεδόν πτυχή της υγείας μας, από τα εσωτερικά μας όργανα μέχρι και την επιδερμίδα μας. Και, όπως είναι φυσικό, το στόμα μας ‘’δεν πάει πίσω’’. Με το να πίνουμε αρκετό νερό, μπορούμε να σιγουρευτούμε ότι η αναπνοή μας θα μυρίζει πιο ευχάριστα. Αυτό συμβαίνει επειδή όταν το στόμα δεν έχει αρκετή υγρασία για να παράγει σάλιο, αρχίζουν να αναπτύσσονται βακτήρια που προκαλούν άσχημες μυρωδιές. Επιπλέον, οι παρενέργειες διαφόρων φαρμάκων, αλλά και κάποιες ασθένειες μπορούν να προκαλέσουν ξηρότητα στο στόμα, συνεπώς δεν ξεχνάμε ποτέ να πίνουμε αρκετό νερό. Μην ξεχνάτε να πίνετε αρκετό νερό πριν και μετά τη γυμναστική, καθώς οι κοφτές αναπνοές μπορεί να εντείνουν την ξηρασία του στόματος, και αμέσως μόλις ξυπνήσετε το πρωί, ώστε να καταπολεμήσετε τα βακτήρια που συσσωρεύονται στο στόμα κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Τακτικές πλύσεις με στοματικά διαλύματα
Τα στοματικά διαλύματα είναι αποτελεσματικά στη αντιμετώπιση της δυσοσμίας του στόματος και στην καταπολέμηση των βακτηρίων.
Λεμόνι
Αυτό το φυσικό αντισηπτικό, σας δίνει δροσιά και καταπολεμά τα βακτήρια. Μασήστε ένα λεμόνι ή πιείτε το χυμό του και θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε…δροσερή αναπνοή.
Μαϊντανός
Μασήστε μαϊντανό μετά τα γεύματα. Φρεσκάρει την αναπνοή! Ειδικά αν έχετε καταναλώσει το σκόρδο πριν, αλλά σιγουρευτείτε ότι ο μαϊντανός δεν έχει κολλήσει ανάμεσα στα δόντια σας! Μια άλλη εναλλακτική λύση, είναι να ξεπλύνετε το στόμα με εκχύλισμα μαϊντανού, που θα το κάνετε ως εξής :
Βράζετε στην κατσαρόλα νερό (ένα ποτήρι). Ρίχνετε 2-3 κλωναράκια μαϊντανό και λίγο κανέλα. Σουρώνετε το μίγμα και ξεπλένετε το στόμα σας με νερό.
Μασήστε ένα γαρίφαλο
Το γαρύφαλλο είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να έχετε δροσερή αναπνοή. Μπορείτε να μασάτε μια σκελίδα μετά τα γεύματα.
Μέντα
Ολοκληρώστε το γεύμα σας με τσάι ή τσάι μέντας. Θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε φρέσκια αναπνοή.
Κανέλα
Η κανέλα έχει φυσικές ιδιότητες, που αντιμετωπίζουν μία δύσοσμη αναπνοή. Το πιπίλισμα ενός μικρού κομματιού κανέλας, εξασφαλίζει φρέσκια και δροσερή αναπνοή.
Βούρτσισμα και οδοντικό νήμα
Πρέπει να βουρτσίζουμε τα δόντια μας καθημερινά, όπως και να μην ξεχνούμε να χρησιμοποιούμε οδοντικό νήμα. Σύμφωνα με τους κανονισμούς που έχουν ορίσει οι ειδικοί, πρέπει να βουρτσίζουμε τα δόντια μας δύο φορές την ημέρα, για τουλάχιστον δύο λεπτά. Αν παραλείπουμε το βούρτσισμα, μικρά κομματάκια φαγητού παραμένουν στο στόμα, κάνοντας την ανάσα μας δύσοσμη. Επιπλέον, μην υποτιμάτε τη δύναμη του οδοντικού νήματος και προσπαθήστε να το χρησιμοποιείτε τουλάχιστον μία φορά την ημέρα, καθώς απομακρύνει πλάκα, βακτήρια και κατάλοιπα τροφών.
Καθαρισμός της γλώσσας
Ο καθαρισμός της γλώσσας μπορεί να μειώσει σημαντικά πολλούς παράγοντες της δυσοσμίας του στόματος. Η δυσοσμία προκύπτει από τη συνεύρεση βακτηρίων και αμινοξέων. Συνεπώς, η καθαριότητας της γλώσσας είναι σημαντική – πολλές οδοντόβουρτσες είναι φτιαγμένες και για καθαρισμό της γλώσσας, άρα επενδύστε σε μία.
Βουρτσίζετε τα δόντια σας μετά από κάθε γεύμα
Για την καταπολέμηση μικροβίων στο στόμα, είναι σημαντικό να βουρτσίζετε τα δόντια σας. Αυτό πρέπει να γίνεται μετά από κάθε γεύμα, αν είναι δυνατόν, ώστε να αφαιρούνται τα υπολείμματα των τροφών που έχουν κολλήσει μεταξύ των δοντιών και που είναι υπεύθυνα για την κακή αναπνοή.
Σωστή, υγιεινή διατροφή
Είναι γνωστό ότι κάποιες τροφές προκαλούν δυσάρεστη αναπνοή – το σκόρδο, για παράδειγμα. Είναι πολύ καλό να περιορίσουμε τις όξινες τροφές (όπως το ξύδι) αλλά και τις ζαχαρούχες, ώστε να βελτιωθεί η αναπνοή μας. Τα οξέα και τα σάκχαρα ευνοούν την παραγωγή βακτηρίων. Επιλέξτε τροφές που καταπολεμούν τα βακτήρια και είναι καλές για την υγεία του στόματος, όπως τα δημητριακά ολικής άλεσης, τα σκούρα πράσινα και πορτοκαλί λαχανικά, πολλά φρούτα και πρωτεΐνες από ψάρια, φασόλια και ξηρούς καρπούς. Και, φυσικά, κόψτε το κάπνισμα…
Εν’ αντιθέσει τα λάθη που κάνουμε στη φροντίδα των δοντιών μας είναι συνήθως τα εξής :
Βουρτσίζουμε τα δόντια μας παράλληλα με άλλες δουλειές
Ο χρόνος τρέχει, ειδικά το πρωί, που ετοιμαζόμαστε να πάμε στη δουλειά. Για αυτό πολλοί από εμάς βουρτσίζουμε τα δόντια μας ενώ κάνουμε ντους, ή ενώ διαβάζουμε τις ειδήσεις στο κινητό. Με αυτόν τον τρόπο, όμως, δεν κάνουμε σωστή δουλειά. Οι ειδικοί προτείνουν να βουρτσίζουμε τα δόντια μας μπροστά από τον καθρέφτη, φροντίζοντας να καθαρίζουμε όλες τις περιοχές.
Καθαρίζουμε υπερβολικά την οδοντόβουρτσα
Κάποιοι έχουν σκεφτεί πως θα ήταν καλή ιδέα να καθαρίσουν την οδοντόβουρτσά τους στο πλυντήριο πιάτων, ή να την τοποθετήσουν στον φούρνο μικροκυμάτων για να εξαφανίσουν τα μικρόβια. Αυτό, όμως, είναι υπερβολικό, και μπορεί εν τέλει να καταστρέψει την οδοντόβουρτσα. Απλά ξεπλύνετέ την με νερό, και αφήστε τη να στεγνώσει.
Ψάχνουμε λύσεις στο internet
Το διαδίκτυο είναι γεμάτο με παράξενους τρόπους φροντίδας των δοντιών. Με πολύ λίγα λόγια: μην ακολουθείτε οδηγίες που βρίσκετε σε σελίδες χωρίς πιστοποίηση, που δεν προέρχονται από οδοντίατρους. Χρησιμοποιήστε μόνο εγκεκριμένα προϊόντα.
Αποφεύγουμε τις ακτινογραφίες
Υπάρχει ένας αστικός μύθος σχετικά με τις ακτινογραφίες των δοντιών, πως προκαλούν καλοήθεις όγκους στον εγκέφαλο. Δεν υπάρχουν, όμως, πειστήρια για αυτό, και οι ακτινογραφίες είναι σημαντικές σε ορισμένες περιπτώσεις, μιας και δεν αναγνωρίζονται όλες οι παθήσεις με έναν επιφανειακό έλεγχο. Αν ανησυχείτε για την ακτινοβολία, μιλήστε με τον οδοντίατρό σας για το πώς μπορείτε να την περιορίσετε.
Δεν μεταφέρουμε σωστά την οδοντόβουρτσά μας όταν ταξιδεύουμε
Μην τοποθετείτε απλά την οδοντόβουρτσά σας στη βαλίτσα σας όταν ταξιδεύετε. Αγοράστε ένα προστατευτικό, και μόλις φτάσετε στον προορισμό σας, βγάλτε την έξω.
Δεν φοράμε μασελάκι όταν πρέπει
Αν παλιότερα είχατε σιδεράκια, τότε ο ορθοδοντικός σας λογικά πρότεινε να φοράτε μασελάκι τη νύχτα – για όσο καιρό χρειαστεί. Αν δεν το φοράτε, τα δόντια σας κινδυνεύουν να αποκτήσουν ξανά προβλήματα. Και φροντίστε να καθαρίζετε το μασελάκι σας προσεκτικά.
Τρίζουμε τα δόντια μας και δεν ψάχνουμε τρόπους αντιμετώπισης του
Μπορεί να μην ακούγεται σαν κάτι τρομακτικό, αλλά ακόμα και το να τρίζουμε ελαφρά τα δόντια μας στον ύπνο μπορεί να προκαλέσει ζημιά στα δόντια, μέχρι και πονοκεφάλους, προβλήματα στο σαγόνι, ακόμα και αλλαγές στη δομή του προσώπου. Αν παρατηρήσετε κάποιο από τα χαρακτηριστικά σημάδια, όπως μούδιασμα ή πόνο στο σαγόνι ή πονοκέφαλο, επισκεφθείτε τον οδοντίατρό σας.
Δεν λαμβάνουμε αρκετό ασβέστιο και βιταμίνη D
Τα μέταλλα και οι βιταμίνες είναι τα στοιχεία που χτίζουν γερά κόκαλα και δόντια, και είναι το κλειδί για να διατηρήσουν την πυκνότητα και τη δύναμή τους όσο μεγαλώνουμε. Συμβουλευθείτε τον γιατρό σας για την κατάλληλη ποσότητα ασβεστίου και βιταμίνης D που χρειάζεστε καθημερινά.
Δεν χρησιμοποιούμε σωστό στοματικό διάλυμα
Υπάρχουν στοματικά διαλύματα με ευχάριστη γεύση, που απλά βελτιώνουν την αναπνοή μας. Τα φαρμακευτικά διαλύματα, όμως, που περιέχουν φθόριο και αντιμικροβιακά συστατικά μπορούν να ελαττώσουν την ουλίτιδα και την πλάκα.
